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Musculation · Nutrition · Coach IA

Progresse à chaque séance.

Kaizo réunit ton entraînement, ton assiette et un coach IA dans une seule appli. Tu suis tes séances en salle, tu notes tes repas en quelques secondes et tu vois tes progrès, série après série.

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Bêta Android ouverte, iPhone ensuite · En français et en anglais

Vu de dos, un sportif en t-shirt place une barre chargée sur ses épaules dans une cage à squat.
Mode salle de Kaizo : développé couché, série validée avec un nouveau record de charge maximale.

01Musculation

Ta séance, sans friction.

Dès l'inscription, Kaizo te propose un programme adapté à ton objectif, ton niveau et ton matériel. Tu le modifies comme tu veux. En salle, l'essentiel s'affiche en plein écran.

  • Mode salle plein écran : séries à cocher, minuteur de repos et calcul des disques à mettre sur la barre.
  • Suggestions de charge d'après ta dernière séance, pour progresser sans deviner.
  • Records en direct : charge max, 1RM estimé, volume d'une série et de la séance.
  • Équivalences ludiques : en fin de séance, découvre ce que tu as soulevé, d'un piano à queue à une vache.
  • Plus de 600 exercices illustrés, avec les muscles ciblés et le matériel.
Fiche du développé couché : records actuels de charge max, 1RM estimé et volume, avec leur historique.
Fin de séance : 660 kg soulevés, l'équivalent d'un piano à queue, et trois nouveaux records.

La carte de tes muscles

Vois d'un coup d'œil les muscles travaillés sur les 7 derniers jours, ceux que tu négliges et leur récupération.

Carte des muscles de Kaizo : séries des 7 derniers jours, de face et de dos.

Badges et régularité

Des badges à débloquer, une série de semaines d'affilée avec un joker pour les semaines difficiles, et une image à partager pour marquer le coup.

Écran Mes badges : badges de régularité obtenus et suivants à débloquer.
Gros plan sur les mains gantées d'un sportif en t-shirt qui saisit une barre chargée posée au sol, avant un soulevé de terre.

Chaque série compte.

Kaizo, c'est l'esprit du kaizen : s'améliorer un peu, à chaque séance.

02Nutrition

Ton assiette, au gramme près.

Des objectifs calculés depuis ton profil, un journal rapide et une base d'aliments de référence, pour manger en accord avec ton objectif.

  • Journal alimentaire : calories, protéines, glucides, lipides et fibres, repas par repas.
  • Scan des codes-barres des produits du commerce, grâce à Open Food Facts.
  • Base Ciqual de l'ANSES : plus de 3 400 aliments génériques.
  • Objectifs de calories et de macros, avec un bilan chaque semaine selon l'évolution de ton poids.
  • Préférences halal, végétarien, végan, allergies et aliments que tu n'aimes pas.
Journal du jour : 1 428 kcal sur 2 400, avec protéines, glucides, lipides et fibres.
Préférences alimentaires du profil : régime halal sans alcool, allergies et aliments à éviter.

03Coach IA

Dis-le. Kaizo s'occupe du reste.

Décris ton repas comme tu parles, à l'écrit, à la voix ou en photo. L'assistant estime les quantités, te montre le détail et n'enregistre rien sans ta confirmation.

  • Écrit, voix ou photo : « 3 œufs et une tranche de pain complet » suffit.
  • Bouton vocal : maintiens pour parler, relâche pour envoyer.
  • Un assistant qui agit : il note tes repas et tes séances, et prépare ceux de la semaine, après ta confirmation.
  • Réponses à voix haute avec une voix naturelle, et un bilan de ta semaine commenté.

Les valeurs proposées par l'IA sont des estimations : vérifie-les avant de confirmer.

Assistant Kaizo : un petit-déjeuner décrit à l'écrit, détaillé en calories et macros, à confirmer.
Assistant Kaizo : séance haut du corps préparée pour demain, avec exercices, séries et muscles ciblés.
Vue de dessus d'une grande table garnie de plats variés partagés entre amis.
Photo d'un repas analysée : saumon, riz basmati et brocolis, quantités à valider.

04Tous les plats

Fait maison ou au restaurant.

Prends ton assiette en photo ou décris-la à voix haute : l'IA reconnaît les plats de nombreuses cuisines du monde, du bol de pâtes au curry, et détaille ce qu'il contient.

  • Tu peux corriger d'un mot : « non, c'est un curry de lentilles », et la proposition est refaite.
  • Un plat manque au catalogue ? Kaizo te propose de le créer à partir d'une recette type, valeurs nutritionnelles estimées.
  • Tes préférences et allergies sont prises en compte dans les suggestions de l'assistant.

Ma semaine

Tes séances et tes repas prévus, jour par jour. Prépare-les avec l'assistant, puis coche « J'ai mangé ça » d'un geste.

Écran Ma semaine : repas et séance prévus pour les prochains jours, avec les calories.

Support intégré

Une question, un bug, une idée ? Écris au support depuis l'app, joins une capture et suis la réponse dans le fil de ta demande.

Fil d'une demande au support : une idée envoyée et la réponse de l'équipe Kaizo.

Comment ça marche

Trois étapes, et tu es dans la salle.

  1. Crée ton compte

    Par e-mail ou avec Google, puis réponds à quelques questions : objectif, niveau, matériel, séances par semaine.

  2. Reçois ton plan

    Kaizo prépare un programme d'entraînement et des objectifs nutritionnels adaptés. Tout reste modifiable.

  3. Progresse

    Entraîne-toi en mode salle, note tes repas et regarde tes records et ta régularité grimper, semaine après semaine.

Rangée d'haltères alignés sur un rack, dans la pénombre d'une salle de musculation.

Tes données restent à toi.

Kaizo vit de ton entraînement, pas de tes données.

  • Zéro publicité

    Aucune publicité dans l'app.

  • Aucune vente de données

    Tes données servent uniquement à faire fonctionner Kaizo pour toi.

  • L'IA avec ton accord

    Les fonctions IA ne s'activent qu'avec ton consentement, retirable à tout moment. Les photos de repas et les enregistrements vocaux ne sont pas conservés.

  • Export et suppression

    Exporte toutes tes données en un fichier, ou supprime ton compte quand tu veux, avec ou sans l'app.

Politique de confidentialitéConditions d'utilisationSupprimer mon compte

Questions fréquentes

Kaizo est-il gratuit ?

Oui, la formule Gratuite est sans limite de durée : programmes, mode salle, records, journal alimentaire et scan des codes-barres, avec 5 analyses IA de repas par mois. Les formules Premium et Coach ajoutent l'historique complet, les statistiques avancées et l'IA : voir les formules et les prix. L'abonnement se prend sur kaizo.fit, avec ton compte Kaizo, et vaut sur tous tes appareils.

Sur quels téléphones ?

Kaizo arrive d'abord sur Android, via Google Play : la bêta est ouverte. La version iPhone viendra ensuite.

L'IA est-elle fiable ?

Elle estime les aliments, les quantités et les valeurs nutritionnelles : ce sont des estimations, que tu vérifies et confirmes avant tout enregistrement. Kaizo n'est pas un dispositif médical et ne remplace pas l'avis d'un médecin, d'un diététicien ou d'un coach diplômé.

En quelles langues ?

En français et en anglais : l'interface, les exercices et les aliments. Tu changes de langue dans les réglages.

Je m'entraîne à la maison, ça marche ?

Oui. Indique ton matériel (salle de sport, haltères ou poids du corps) et le programme proposé s'adapte.

Et si le réseau coupe à la salle ?

Une connexion est nécessaire pour te connecter et pour les fonctions IA. En séance, si le réseau coupe, tes séries sont gardées et envoyées automatiquement dès que la connexion revient.

Comment supprimer mon compte ?

Dans l'app : Réglages → Compte → Supprimer mon compte. Sans l'app : suis cette page. Tu peux d'abord exporter tes données.

Prêt pour ta prochaine séance ?

La bêta de Kaizo est ouverte sur Google Play. Rejoins les testeurs et aide-nous à façonner l'app. La version iPhone suivra.

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