Bibliothèque d'exercices
Des fiches pas à pas pour 67 exercices, écrites par l'équipe Kaizo : pectoraux, dos, jambes, épaules, bras, abdos, cardio et mobilité.
Réponse rapide
Choisis un groupe musculaire, puis un exercice : chaque fiche donne les muscles travaillés, les étapes, les erreurs fréquentes et les séries et répétitions pour la force, le muscle ou l'endurance.
Poitrine 8 exercices
Dos 11 exercices
Jambes 15 exercices
Épaules 7 exercices
Bras 10 exercices
Abdos 5 exercices
Cardio 9 exercices
Mobilité 2 exercices
Note-le, bats-le
Le mode salle de Kaizo enregistre tes séries, te montre les muscles travaillés cette semaine et te propose la charge suivante.
