Couscous de légumes
Aliment générique — valeurs pour 100 g.
Réponse rapide
Couscous de légumes : 100 g apportent 108 kcal et 4,3 g de protéines, 16,4 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Calories
108kcal
Protéines
4,3g
Glucides
16,4g
Lipides
2,3g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Portion (300 g) |
|---|---|---|
| Calories | 108 kcal | 324 kcal |
| Protéines | 4,3 g | 12,9 g |
| Glucides | 16,4 g | 49,2 g |
| dont sucres | 2,5 g | 7,5 g |
| Lipides | 2,3 g | 6,9 g |
| dont acides gras saturés | 0,8 g | 2,4 g |
| Fibres | 2,2 g | 6,6 g |
| Sel | 0,7 g | 2,1 g |
Score Kaizo
62/ 100
Bon
Score de l'aliment générique, sans objectif personnel. Les aliments génériques sont notés sur leur qualité nutritionnelle (méthode Nutri-Score 2023, calculée par Kaizo) ; la transformation et les additifs ne s'appliquent pas, le score est donc partiel : calculé sur 65 points disponibles, ramené à 100. Dans l'app, il s'adapte à ton objectif.
Origine des calories
Protéines 17 %Glucides 63 %Lipides 20 %
Comparer avec
| Aliment | kcal | Protéines (g) | Glucides (g) | Lipides (g) | Protéines / 100 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous de légumes | 108 | 4,3 | 16,4 | 2,3 | 4 |
| Poulet basquaise | 107 | 9,3 | 2,5 | 6,4 | 8,7 |
| Gratin de légumes | 106 | 3,4 | 6,9 | 6,7 | 3,2 |
| Gratin dauphinois | 113 | 3,4 | 14,5 | 4,2 | 3 |
| Pâtes à la bolognaise (spaghetti, tagliatelles…) | 116 | 5,3 | 13,6 | 4,1 | 4,6 |
| Chili con carne | 118 | 7,1 | 13 | 3,4 | 6 |
Pour 100 g.
Questions fréquentes
Combien de calories dans « Couscous de légumes » ?
108 kcal pour 100 g, soit environ 324 kcal pour une portion de 300 g (table Ciqual 2025, Anses).
« Couscous de légumes » est-il riche en protéines ?
C'est une source de protéines : elles apportent 16 % de ses calories (seuil européen de l'allégation « source de protéines » : 12 %).
Combien de sucres et de fibres dans « Couscous de légumes » ?
Pour 100 g : 2,5 g de sucres et 2,2 g de fibres.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025 (Licence Ouverte / Etalab 2.0). Nom Ciqual : Couscous de légumes, préemballé (code 25150). Valeurs moyennes de l'aliment générique ; un produit donné peut différer. – : valeur non disponible.
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