Pois chiche, sec
Aliment générique — valeurs pour 100 g.
Réponse rapide
Pois chiche, sec : 100 g apportent 350 kcal et 20,5 g de protéines, 47,5 g de glucides et 6 g de lipides.
Calories
350kcal
Protéines
20,5g
Glucides
47,5g
Lipides
6g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 350 kcal | 105 kcal |
| Protéines | 20,5 g | 6,2 g |
| Glucides | 47,5 g | 14,2 g |
| dont sucres | 2,3 g | 0,7 g |
| Lipides | 6 g | 1,8 g |
| dont acides gras saturés | 0,6 g | 0,2 g |
| Fibres | 12,2 g | 3,7 g |
| Sel | 0,1 g | 0,03 g |
Score Kaizo
92/ 100
Très bon
Score de l'aliment générique, sans objectif personnel. Les aliments génériques sont notés sur leur qualité nutritionnelle (méthode Nutri-Score 2023, calculée par Kaizo) ; la transformation et les additifs ne s'appliquent pas, le score est donc partiel : calculé sur 65 points disponibles, ramené à 100. Dans l'app, il s'adapte à ton objectif.
Origine des calories
Protéines 25 %Glucides 58 %Lipides 17 %
Comparer avec
| Aliment | kcal | Protéines (g) | Glucides (g) | Lipides (g) | Protéines / 100 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Pois chiche, sec | 350 | 20,5 | 47,5 | 6 | 5,9 |
| Pois cassé, sec | 347 | 23,8 | 47,5 | 1,2 | 6,9 |
| Lentille, sèche | 327 | 25,1 | 44,5 | 1,8 | 7,7 |
| Lentille verte, sèche | 327 | 25,1 | 44,5 | 1,8 | 7,7 |
| Haricot rouge, sec | 314 | 22,5 | 46,1 | 1,1 | 7,2 |
| Haricot blanc, sec | 307 | 23,4 | 43,9 | 0,9 | 7,6 |
Pour 100 g.
Questions fréquentes
Combien de calories dans « Pois chiche, sec » ?
350 kcal pour 100 g, soit environ 105 kcal pour une portion de 30 g (table Ciqual 2025, Anses).
« Pois chiche, sec » est-il riche en protéines ?
Oui : les protéines apportent 23 % de ses calories, assez pour l'allégation « riche en protéines » de la réglementation européenne (au moins 20 %).
Combien de sucres et de fibres dans « Pois chiche, sec » ?
Pour 100 g : 2,3 g de sucres et 12,2 g de fibres.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025 (Licence Ouverte / Etalab 2.0). Nom Ciqual : Pois chiche, sec (code 20516). Valeurs moyennes de l'aliment générique ; un produit donné peut différer. – : valeur non disponible.
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