Chia, graine, séchée
Aliment générique — valeurs pour 100 g.
Réponse rapide
Chia, graine, séchée : 100 g apportent 454 kcal et 16,5 g de protéines, 7,7 g de glucides et 30,7 g de lipides.
Calories
454kcal
Protéines
16,5g
Glucides
7,7g
Lipides
30,7g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 454 kcal | 136 kcal |
| Protéines | 16,5 g | 5 g |
| Glucides | 7,7 g | 2,3 g |
| dont sucres | – g | – g |
| Lipides | 30,7 g | 9,2 g |
| dont acides gras saturés | 3,3 g | 1 g |
| Fibres | 34,4 g | 10,3 g |
| Sel | 0 g | 0 g |
Origine des calories
Protéines 18 %Glucides 8 %Lipides 74 %
Comparer avec
| Aliment | kcal | Protéines (g) | Glucides (g) | Lipides (g) | Protéines / 100 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia, graine, séchée | 454 | 16,5 | 7,7 | 30,7 | 3,6 |
| Soja, graine entière | 441 | 36,5 | 20,9 | 19,9 | 8,3 |
| Lin, graine | 528 | 19 | 6,5 | 40,3 | 3,6 |
| Sésame, graine | 606 | 17,7 | 12,8 | 49,7 | 2,9 |
| Chanvre ou chènevis, graine décortiquée | 617 | 30,8 | 5,4 | 48,8 | 5 |
| Noix de cajou, grillée | 618 | 17,4 | 21,3 | 48,1 | 2,8 |
Pour 100 g.
Questions fréquentes
Combien de calories dans « Chia, graine, séchée » ?
454 kcal pour 100 g, soit environ 136 kcal pour une portion de 30 g (table Ciqual 2025, Anses).
« Chia, graine, séchée » est-il riche en protéines ?
C'est une source de protéines : elles apportent 15 % de ses calories (seuil européen de l'allégation « source de protéines » : 12 %).
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025 (Licence Ouverte / Etalab 2.0). Nom Ciqual : Chia, graine, séchée (code 15047). Valeurs moyennes de l'aliment générique ; un produit donné peut différer. – : valeur non disponible.
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