Lin, graine
Aliment générique — valeurs pour 100 g.
Réponse rapide
Lin, graine : 100 g apportent 528 kcal et 19 g de protéines, 6,5 g de glucides et 40,3 g de lipides.
Calories
528kcal
Protéines
19g
Glucides
6,5g
Lipides
40,3g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 528 kcal | 158 kcal |
| Protéines | 19 g | 5,7 g |
| Glucides | 6,5 g | 1,9 g |
| dont sucres | 1,6 g | 0,5 g |
| Lipides | 40,3 g | 12,1 g |
| dont acides gras saturés | 4,3 g | 1,3 g |
| Fibres | 24,4 g | 7,3 g |
| Sel | 0,1 g | 0,03 g |
Score Kaizo
87/ 100
Très bon
Score de l'aliment générique, sans objectif personnel. Les aliments génériques sont notés sur leur qualité nutritionnelle (méthode Nutri-Score 2023, calculée par Kaizo) ; la transformation et les additifs ne s'appliquent pas, le score est donc partiel : calculé sur 65 points disponibles, ramené à 100. Dans l'app, il s'adapte à ton objectif.
Origine des calories
Protéines 16 %Glucides 6 %Lipides 78 %
Comparer avec
| Aliment | kcal | Protéines (g) | Glucides (g) | Lipides (g) | Protéines / 100 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Lin, graine | 528 | 19 | 6,5 | 40,3 | 3,6 |
| Chia, graine, séchée | 454 | 16,5 | 7,7 | 30,7 | 3,6 |
| Sésame, graine | 606 | 17,7 | 12,8 | 49,7 | 2,9 |
| Soja, graine entière | 441 | 36,5 | 20,9 | 19,9 | 8,3 |
| Chanvre ou chènevis, graine décortiquée | 617 | 30,8 | 5,4 | 48,8 | 5 |
| Noix de cajou, grillée | 618 | 17,4 | 21,3 | 48,1 | 2,8 |
Pour 100 g.
Questions fréquentes
Combien de calories dans « Lin, graine » ?
528 kcal pour 100 g, soit environ 158 kcal pour une portion de 30 g (table Ciqual 2025, Anses).
« Lin, graine » est-il riche en protéines ?
C'est une source de protéines : elles apportent 14 % de ses calories (seuil européen de l'allégation « source de protéines » : 12 %).
Combien de sucres et de fibres dans « Lin, graine » ?
Pour 100 g : 1,6 g de sucres et 24,4 g de fibres.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025 (Licence Ouverte / Etalab 2.0). Nom Ciqual : Lin, graine (code 15034). Valeurs moyennes de l'aliment générique ; un produit donné peut différer. – : valeur non disponible.
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