Pain complet au seigle
Aliment générique — valeurs pour 100 g.
Réponse rapide
Pain complet au seigle : 100 g apportent 213 kcal et 5,7 g de protéines, 39,5 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Calories
213kcal
Protéines
5,7g
Glucides
39,5g
Lipides
0,9g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Calories | 213 kcal | 106 kcal |
| Protéines | 5,7 g | 2,9 g |
| Glucides | 39,5 g | 19,8 g |
| dont sucres | 4,2 g | 2,1 g |
| Lipides | 0,9 g | 0,5 g |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,1 g |
| Fibres | 8,2 g | 4,1 g |
| Sel | 1,2 g | 0,6 g |
Score Kaizo
63/ 100
Bon
Score de l'aliment générique, sans objectif personnel. Les aliments génériques sont notés sur leur qualité nutritionnelle (méthode Nutri-Score 2023, calculée par Kaizo) ; la transformation et les additifs ne s'appliquent pas, le score est donc partiel : calculé sur 65 points disponibles, ramené à 100. Dans l'app, il s'adapte à ton objectif.
Origine des calories
Protéines 12 %Glucides 84 %Lipides 4 %
Comparer avec
| Aliment | kcal | Protéines (g) | Glucides (g) | Lipides (g) | Protéines / 100 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Pain complet au seigle | 213 | 5,7 | 39,5 | 0,9 | 2,7 |
| Muffin anglais, petit pain spécial | 228 | 9,1 | 42,5 | 1,1 | 4 |
| Pain au son | 244 | 8,3 | 44,4 | 1,9 | 3,4 |
| Pain pita | 249 | 7,5 | 48,8 | 1,5 | 3 |
| Pain de mie complet | 257 | 7,3 | 41,8 | 4,1 | 2,8 |
| Pain aux céréales et/ou graines | 269 | 9,6 | 46,9 | 3,2 | 3,6 |
Pour 100 g.
Questions fréquentes
Combien de calories dans « Pain complet au seigle » ?
213 kcal pour 100 g, soit environ 106 kcal pour une portion de 50 g (table Ciqual 2025, Anses).
« Pain complet au seigle » est-il riche en protéines ?
Non : les protéines n'apportent que 11 % de ses calories, sous le seuil européen de l'allégation « source de protéines » (12 %).
Combien de sucres et de fibres dans « Pain complet au seigle » ?
Pour 100 g : 4,2 g de sucres et 8,2 g de fibres.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025 (Licence Ouverte / Etalab 2.0). Nom Ciqual : Pain complet au seigle, préemballé (code 7106). Valeurs moyennes de l'aliment générique ; un produit donné peut différer. – : valeur non disponible.
Suis-le en quelques secondes
Kaizo enregistre tes repas par une recherche, un code-barres ou une simple phrase, et garde tes calories et tes protéines dans l'objectif.
