Semoule ou graine de couscous, cuite
Aliment générique — valeurs pour 100 g.
Réponse rapide
Semoule ou graine de couscous, cuite : 100 g apportent 164 kcal et 5,8 g de protéines, 31 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Calories
164kcal
Protéines
5,8g
Glucides
31g
Lipides
0,9g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Portion (180 g) |
|---|---|---|
| Calories | 164 kcal | 295 kcal |
| Protéines | 5,8 g | 10,4 g |
| Glucides | 31 g | 55,8 g |
| dont sucres | 3,4 g | 6,1 g |
| Lipides | 0,9 g | 1,6 g |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,4 g |
| Fibres | 2,8 g | 5 g |
| Sel | 0 g | 0 g |
Score Kaizo
75/ 100
Très bon
Score de l'aliment générique, sans objectif personnel. Les aliments génériques sont notés sur leur qualité nutritionnelle (méthode Nutri-Score 2023, calculée par Kaizo) ; la transformation et les additifs ne s'appliquent pas, le score est donc partiel : calculé sur 65 points disponibles, ramené à 100. Dans l'app, il s'adapte à ton objectif.
Origine des calories
Protéines 15 %Glucides 80 %Lipides 5 %
Comparer avec
| Aliment | kcal | Protéines (g) | Glucides (g) | Lipides (g) | Protéines / 100 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Semoule ou graine de couscous, cuite | 164 | 5,8 | 31 | 0,9 | 3,5 |
| Pâtes sèches, standard, cuites | 167 | 6,1 | 31,4 | 1,1 | 3,7 |
| Pâtes fraîches, aux oeufs, cuites | 168 | 5,8 | 32 | 1,3 | 3,5 |
| Riz blanc, cuit | 155 | 3,2 | 33,2 | 0,7 | 2,1 |
| Gnocchi à la pomme de terre, cuit | 178 | 5 | 34,1 | 2,1 | 2,8 |
| Pâtes sèches, au blé complet, cuites | 179 | 7,4 | 31,3 | 1,4 | 4,1 |
Pour 100 g.
Questions fréquentes
Combien de calories dans « Semoule ou graine de couscous, cuite » ?
164 kcal pour 100 g, soit environ 295 kcal pour une portion de 180 g (table Ciqual 2025, Anses).
« Semoule ou graine de couscous, cuite » est-il riche en protéines ?
C'est une source de protéines : elles apportent 14 % de ses calories (seuil européen de l'allégation « source de protéines » : 12 %).
Combien de sucres et de fibres dans « Semoule ou graine de couscous, cuite » ?
Pour 100 g : 3,4 g de sucres et 2,8 g de fibres.
Source : Anses, table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025 (Licence Ouverte / Etalab 2.0). Nom Ciqual : Semoule ou graine de couscous, cuite, sans sel ajouté (code 9683). Valeurs moyennes de l'aliment générique ; un produit donné peut différer. – : valeur non disponible.
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